高血脂怎么办？这 5 种食物给血脂 “减减负”

高血脂是指血液中脂质成分如胆固醇、甘油三酯等水平升高，可能增加动脉粥样硬化、冠心病等心血管疾病的风险。以下 5 种食物有助于给血脂 “减减负”：燕麦富含膳食纤维：燕麦中含有丰富的 β- 葡聚糖，这是一···

高血脂患者在运动方面有哪些注意事项？

高血脂患者在运动时需要综合考虑运动类型、强度、时间等多方面因素，以下是一些具体的注意事项：运动前全面体检：在开始运动前，务必先进行全面的身体检查，包括血脂水平、血压、血糖、心电图等，以评估身体状况，排···

90% 的人都不知道！喝酒后腹痛腹泻，背后竟是这个惊人真相

喝酒后腹痛腹泻可能由多种原因引起，以下是一些常见的 “惊人真相”：酒精刺激对胃肠道黏膜的直接刺激：酒精具有刺激性，进入胃肠道后，会直接刺激胃黏膜和肠黏膜。胃黏膜受到刺激后，会导致胃酸分泌增加，可能引发···

如何判断肠道微生态是否失衡？

肠道微生态失衡可能会通过肠道功能、身体免疫、精神状态等方面表现出来，以下是一些常见的判断方法：从肠道相关症状判断排便情况便秘：正常情况下，每天应保持 1-2 次排便或者每 1-2 天有 1 次排便，且···

还在为高血脂发愁？这些食物让你告别 “油” 腻

以下这些食物有助于高血脂人群调节血脂，告别 “油腻”：富含膳食纤维的食物全谷物：如燕麦、糙米、全麦面包等。以燕麦为例，其富含的 β- 葡聚糖这种膳食纤维，可在肠道内与胆汁酸结合，促使肝脏利用血液中的胆···